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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
晚上睡覺(jué)時(shí)小腿出現(xiàn)酸痛，這種情況是非常常見(jiàn)的，在高強(qiáng)度的體育鍛煉或者是過(guò)度的活動(dòng)以后人的小腿處在放松的狀態(tài)就會(huì)產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。大量的乳酸會(huì)在人體中產(chǎn)生，乳酸無(wú)法進(jìn)行完全的代謝所以會(huì)產(chǎn)生酸痛感。
晚上睡覺(jué)小腿酸痛的原因：
1、睡覺(jué)時(shí)小腿酸痛，可能是因?yàn)榘滋斓倪\(yùn)動(dòng)量太大了，導(dǎo)致小腿肌肉、筋膜的損傷或者肌肉內(nèi)乳酸的堆積所導(dǎo)致的。
2、還有一個(gè)原因可能是長(zhǎng)期的勞累、受涼等因素才導(dǎo)致的小腿肌肉性勞損，或者是腰間盤(pán)突出等之類(lèi)的疾病所引起的。
3、還有時(shí)候小腿出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)是因?yàn)榛颊弑旧淼囊恍┭装Y性病變，比如細(xì)菌感染或者病毒感染。這種情況就需要去進(jìn)行一個(gè)檢查。
小腿酸痛如何緩解和預(yù)防：
1、在日常生活中，要注意三餐規(guī)律，不能暴飲暴食，少吃油膩的食物，避免酗酒要控制體重。如有三高更需要去控制。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體但是要量力而行，正確、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練才會(huì)對(duì)小腿酸痛產(chǎn)生有效的幫助。
3、在出現(xiàn)酸痛的同時(shí)，墊高自己疼痛的腿，這樣有助于下肢的靜脈的回流，促進(jìn)水腫和淤血的消退。再有就是熱敷疼痛部位，促進(jìn)血液的循環(huán)。
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