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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞和能量消耗，因?yàn)樾愿叱睍?huì)釋放大量的能量。長期頻繁手淫還有可能導(dǎo)致性功能障礙，包括早泄、勃起功能障礙等問題。此外，過度手淫可能會(huì)影響性生活的質(zhì)量，導(dǎo)致對(duì)真實(shí)性行為的不適應(yīng)。因此，對(duì)于頻繁手淫導(dǎo)致身體虛弱的情況，需要采取以下措施來調(diào)整。
首先，改變生活方式。建立健康的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠時(shí)間和充分的休息。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、健身操等。保持良好的飲食習(xí)慣，吃飽吃好，多攝入新鮮蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，避免攝入過多咖啡因和糖分。
其次，培養(yǎng)健康的性觀念。對(duì)于青少年來說，性教育是非常重要的，需要正確地理解性行為對(duì)身體的影響和社會(huì)意義。培養(yǎng)積極健康的性觀念，學(xué)會(huì)正確處理性欲，適當(dāng)發(fā)泄。建立信任和交流的渠道，與家長或者老師交流，尋求幫助和指導(dǎo)。
最后，適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)和心理輔導(dǎo)也是很重要的。頻繁手淫很可能是因?yàn)樾睦韷毫^大或者其他心理問題導(dǎo)致的，需要找到原因并加以解決。可以嘗試通過看書、聽音樂、進(jìn)行戶外活動(dòng)等方式來減輕心理壓力，或者尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。
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手淫危害
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
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