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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫久了容易導(dǎo)致身體虛弱，這是因?yàn)槭忠鶗?huì)導(dǎo)致身體能量的流失和精氣的消耗，從而導(dǎo)致身體的虛弱。針對(duì)這個(gè)問題，應(yīng)該及時(shí)采取一些措施來恢復(fù)身體的健康。以下是一些解決方法：
1、調(diào)整飲食：多攝入一些有營養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉和魚類等。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
2、適當(dāng)鍛煉：中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以有效地增強(qiáng)身體的代謝功能，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，有助于恢復(fù)身體的健康。
3、保持良好的作息：建議每天要保持充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，良好的精神狀態(tài)對(duì)身體的恢復(fù)有積極的作用。
4、中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，手淫過度會(huì)導(dǎo)致腎虛，因此，可以向?qū)I(yè)的中醫(yī)師咨詢，進(jìn)行針灸、艾灸或者中藥調(diào)理，這些都有助于調(diào)理身體，恢復(fù)身體的健康。
總之，對(duì)于手淫引起的身體虛弱可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、保持良好的作息以及進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理等措施來恢復(fù)健康，但是這需要一定的時(shí)間和耐心。
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