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手淫了4年和女朋友做愛的時候硬不起來怎么辦

手淫長期頻繁的行為可能會導致性功能障礙,如勃起功能障礙。這可能會導致在和伴侶發(fā)生性行為時無法維持足夠的勃起,甚至完全無法勃起。對于該情況,可以采取以下的一些措施:

1.就醫(yī)檢查:盡快咨詢醫(yī)生,進行身體檢查。在醫(yī)生的幫助下,可以找到導致勃起功能障礙的原因,比如心理因素、情緒問題、生活方式等。

2.改變生活方式:減少手淫的頻率,試著進行一些其他的放松和釋放壓力的活動,比如運動、閱讀、社交等。此外,保持健康的生活方式,包括規(guī)律的作息時間、健康飲食、戒煙戒酒等,都可以幫助提高性功能。

總而言之,勃起功能障礙是一個常見的問題,但是并不是不可解決的。通過咨詢醫(yī)生、改善生活方式,可以克服這個問題,重新建立健康的性生活。

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