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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是指自慰，自慰習(xí)慣改不掉，可以通過(guò)建立健康的生活方式、尋求支持、分散注意力等方法進(jìn)行治療，也可以配合醫(yī)生做正確治療。
1.建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕壓力和焦慮感，從而有助于戒掉自慰習(xí)慣。
2.尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流可以幫助更好地理解自己的情況，并提供必要的支持和鼓勵(lì)，家人可以給患者提供實(shí)用的建議和技巧，幫助患者戒掉自慰習(xí)慣。
3.分散注意力：當(dāng)患者感到想自慰時(shí)，可以嘗試尋找別的的方式來(lái)緩解壓力和焦慮感，例如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等，這些活動(dòng)可以幫助患者分散注意力，減少對(duì)自慰的渴望。
自慰習(xí)慣雖然不是嚴(yán)重的疾病，如果長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
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