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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫對健身影響不大。手淫本身并不會直接影響身體的健康，但在一些情況下可能會對訓練產生一些間接的影響。
首先，手淫并不會導致肌肉流失或影響肌肉生長。許多人認為手淫會消耗體內的蛋白質和營養(yǎng)，從而影響肌肉生長，但事實上，手淫對蛋白質和營養(yǎng)的消耗并不足以對肌肉生長產生影響。
其次，手淫可能會對身體產生短期的影響。手淫會導致一定程度的疲勞和身體松弛，這可能會在訓練前或訓練過程中影響到身體的狀態(tài)。然而，這種影響是暫時的，只要適當休息和調整，就可以很快恢復到正常狀態(tài)。
最后，手淫可能會對心理狀態(tài)產生影響。對于一些人來說，手淫可能會導致內心的焦慮、自責或抑郁情緒，這些負面情緒可能會影響到健身訓練的熱情和效果。因此，在心理狀態(tài)上需要適當的調整，保持積極向上的心態(tài)。
總的來說，手淫對健身影響的關鍵在于個人的心理狀態(tài)和對身體的調理，而不是對肌肉生長和訓練效果的直接影響。適度的手淫并不會對健身產生明顯的負面影響，但如果手淫帶來了身心上的負面影響，那就需要適當調整自己的生活方式和心態(tài)，以保持健身訓練的效果和愉快。
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