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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
性功能時(shí)間短不到兩分鐘是一種常見的男性性問題，也被稱為早泄。這種情況可能會(huì)對(duì)男性的自信心和性生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。以下是一些可能有助于解決這個(gè)問題的建議：
一.生理方面：
1.控制性興奮：可以嘗試使用慢慢有規(guī)律的深呼吸來減輕身體的興奮感。
2.練習(xí)耐力：可以通過自慰練習(xí)或夫妻共同練習(xí)進(jìn)行更持久的性行為，并借助一些技巧來延長(zhǎng)性交時(shí)間。
3.采用避孕套：戴上避孕套可以減少陰莖敏感度，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。此外，避孕套還可以預(yù)防性傳播疾病和意外懷孕等問題。
二.心理方面：
1.改變認(rèn)知：可以通過心理咨詢或認(rèn)知行為療法來改變對(duì)性行為的認(rèn)知，并減少焦慮和緊張感。
2.保持放松：在性行為過程中要保持放松狀態(tài)，減少壓力和焦慮感。
3.夫妻關(guān)系溝通：與伴侶進(jìn)行開放和誠(chéng)實(shí)的溝通，共同探討問題并尋找解決辦法。
此外，飲食和生活習(xí)慣也對(duì)性功能有一定影響，可以適當(dāng)改變飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活作息等。
如果以上方法無效，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師的建議。他們會(huì)根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案，可能包括藥物治療或其他療法。
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