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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
如果有很頻繁的手淫現(xiàn)象，可以考慮以下方法來調(diào)整和改善：
1.認(rèn)識(shí)危害：充分了解頻繁手淫可能帶來的不良影響，如精神不振、注意力不集中、性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等，從而增強(qiáng)改變的決心。
2.加強(qiáng)鍛煉：定期進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能消耗多余的精力。
3.尋求專業(yè)幫助：如果頻繁手淫情況嚴(yán)重到影響生活質(zhì)量，可以考慮尋求專業(yè)的幫助，比如心理咨詢師或性健康專家，得到更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
總之，要克服頻繁手淫的現(xiàn)象需要一定的時(shí)間和毅力，必要時(shí)也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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