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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是一種不健康的性行為，對身體和心理都會造成負(fù)面影響。走出手淫的過程是一個需要耐心和毅力的過程，下面就詳細(xì)分析一下如何才能走出手淫。
首先，要意識到手淫的危害。手淫不僅會導(dǎo)致性功能障礙，對身體健康造成影響，還可能讓人對健康的性行為產(chǎn)生抵觸情緒，對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
其次，建立正確的性觀念。要明白性行為應(yīng)該是一種健康、正常的表達(dá)方式，而不是一種負(fù)面的自慰行為。要樹立正確的性觀念，理解性行為應(yīng)該在健康的環(huán)境下進(jìn)行，與親密的伴侶分享，而不是通過單方面的自慰來滿足性需求。
再者，要尋求心理咨詢和幫助。對于一些長期沉迷手淫或是有心理問題導(dǎo)致手淫的人來說，可能需要尋求心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生可以幫助人們解決心理問題，改變不健康的性行為習(xí)慣，找到更健康的性壓力釋放方式。
最后，要建立健康的生活方式。通過健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、良好的生活習(xí)慣來保持身體健康，同時也要學(xué)會管理生活壓力，學(xué)會放松自己。
這是一個長期的過程，但只要堅持下去，就一定能夠走出手淫，過上健康的生活。
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