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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
增強(qiáng)勃起硬度是男性性功能方面的重要問題，關(guān)系著男性的性生活質(zhì)量和自信心。關(guān)于增強(qiáng)勃起硬度的方法有以下幾點(diǎn)：
1、保持健康的生活方式：健康的生活方式包括合理飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動。飲食方面應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和高熱量食品。合理運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)，有利于勃起的硬度。
2、保持身心健康：心理壓力容易影響勃起硬度，建議男性學(xué)會適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄和調(diào)節(jié)情緒，比如通過運(yùn)動、瑜伽、冥想等方式緩解壓力，保持身心平衡。
3、適當(dāng)性生活：性生活過度或過少都會對勃起硬度產(chǎn)生負(fù)面影響，因此男性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制性生活的次數(shù)，避免過度勞累或過度興奮。
4、合理藥物：對于嚴(yán)重的勃起功能障礙男性，可以考慮使用一些藥物來輔助治療，比如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸伐地那非片、西地那非片等藥物，能夠促進(jìn)血液流動，增強(qiáng)勃起硬度，提高性生活質(zhì)量。
對于存在勃起硬度異常的男性，需要提高自身警惕，盡早去醫(yī)院就醫(yī)檢查，確定原因后加以治療。
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