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王俊生 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
想要提高勃起的硬度，一般指的是陰莖勃起的硬度，相信這是廣大男性朋友都很熱衷的話題，畢竟這可是“事關(guān)性?！?，那么如何陰莖勃起的硬度呢？我們建議通過養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、運動、保持良好心態(tài)、飲食調(diào)整、藥物、手術(shù)等方法來幫助你改善，具體我們一起來看看吧。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：建議你平時多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，需要戒煙戒酒，避免熬夜，尤其是睡眠不規(guī)律可是會影響你的身體狀態(tài)哦。
2、運動：平時你還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動，比如：游泳、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)你身體的新陳代謝，增強你的體質(zhì)。當(dāng)然啦，你還要避免久坐、久躺，平時你可以進(jìn)行提肛運動或者是深蹲運動，有助于改善你的陰莖海綿體的血液循環(huán)，也就是幫助你增加陰莖勃起的硬度哦。
3、保持良好心態(tài)：有些男性朋友壓力太大了，容易焦慮、緊張，也有可能會導(dǎo)致你的陰莖勃起不堅哦，建議你平時多注意放松，不要太緊張，多與你的性伴侶溝通，分享一些生活趣事，“愛愛”也會更持久呢。
4、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：平時你還需要多注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)、微量元素等豐富的食物，比如：蛋類、奶類、肉類等，既可以保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足性攝入，也可以為機體提供能量。還需要戒煙、戒酒，對于辛辣、刺激性的食物，比如：辣椒、胡椒等，也需要減少吃哦。
5、藥物：如果你是陰莖勃起功能障礙，那么上面的方法一般效果都不太明顯，建議你及時到醫(yī)院看看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，比如：枸櫞酸西地那非片、鹽酸伐地那非片、他達(dá)拉非片等。
6、手術(shù)治療：如果你是包皮過長，也有可能會導(dǎo)致你的陰莖勃起功能障礙哦，建議你及時到醫(yī)院檢查，選擇包皮環(huán)切手術(shù)治療，包皮正常了，才能更順利“愛愛”哦。
想要提高陰莖勃起的硬度的男性朋友們，可要注意一些市面上的“秘方”、“秘藥”了，使用科學(xué)、合理的方法，才能有讓你滿意的“性?！迸?。
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如何提高勃起的硬度
男性生殖器即男性生殖系統(tǒng)，是男性生殖繁衍后代的器官。由內(nèi)、外生殖器2個部分組成。外生殖器包括陰囊和陰莖;內(nèi)生殖器包括生殖腺體(睪丸)、排精管道(附睪、輸精管、射精管和尿道)以及附屬腺體、精囊腺、前列腺... 詳細(xì)»
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陰莖勃起硬度如何檢查
如果男性的陰莖硬度不夠，很有可能考慮是男性陰莖的海綿體充血不足導(dǎo)致出現(xiàn)的，臨床當(dāng)中稱之為是陽痿的表現(xiàn)，建議可以去當(dāng)?shù)氐娜坠⑨t(yī)院泌尿外科選擇做陰莖海綿體的充血實驗是可以做出準(zhǔn)確診斷。如果確定是這種疾... 詳細(xì)»
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增加勃起硬度有哪些方法
男性在性生活時勃起硬度不好，往往是由于海綿體充血不足引起。所以增加男性勃起硬度主要的方法是，改善陰莖海綿體的血供。常用的方法可以通過提高性刺激，男性在性生活時克服心理障礙，充分的享受性刺激，并且得到性... 詳細(xì)»
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勃起硬度不夠是什么原因
勃起硬度不夠主要是指男性進(jìn)行性生活的時候，硬度不夠不能插入女性陰道的情況，通常被稱為陽痿，常見于中年男性，特別是熬夜、抽煙的男性，陽痿患者通常伴有腎虛、精神不振等癥狀，長時間不治療，會給男性帶來巨大的... 詳細(xì)»
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為什么提肛能提高陰莖硬度
做提肛運動能夠很好的提高陰莖的硬度，是因為在提肛的時候，肌肉處于收縮的狀態(tài)，增加陰莖血管的血流，并將血流保持在陰莖內(nèi)，減少血液回流，所以可以起到增加硬度的作用，平時可適當(dāng)鍛煉。但如果陰莖的硬度出現(xiàn)了下... 詳細(xì)»
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