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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓的人一般可以吃低脂肪高蛋白食物、全谷類食物、蔬菜和水果、高纖維食物、堅(jiān)果等補(bǔ)充體力。
1.低脂肪高蛋白食物：包括雞肉、豆腐、豆?jié){等，蛋白質(zhì)有助于修復(fù)和建立組織，提供能量。
2.全谷類食物：例如燕麥、糙米等，這些食物富含纖維和維生素B，能提供持久且穩(wěn)定的能量。
3.蔬菜和水果：如菠菜、西蘭花、西紅柿、橙子等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜和水果可以提供天然的能量，同時(shí)有助于控制血壓。
4.高纖維食物：包括黑豆、紅豆、燕麥等，這些食物可以提供持久的能量并提高飽腹感。
5.堅(jiān)果：核桃、腰果、南瓜籽等堅(jiān)果富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供長(zhǎng)效能量。
在選擇食物時(shí)，需要咨詢醫(yī)生的建議，以確保個(gè)人的飲食計(jì)劃符合個(gè)體健康狀況。同時(shí)應(yīng)該避免不良的情緒，保持良好的心態(tài)。出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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