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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。除了醫(yī)生開(kāi)具的藥物治療，飲食也是控制高血壓的一個(gè)重要因素。患有高血壓的人應(yīng)該避免食用以下這5種食物。
第一種是咸食品。食鹽中的鈉離子會(huì)吸引水分，增加血管內(nèi)的血漿量，從而導(dǎo)致血壓升高。因此高血壓患者應(yīng)該盡量避免咸味的食物，比如腌制品、咸魚(yú)、咸菜等。
第二種是高脂肪食品。高脂肪食品會(huì)增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致血管內(nèi)徑變窄，血液流動(dòng)受阻，血壓也會(huì)隨之升高。因此高血壓患者應(yīng)該避免攝入過(guò)多的油炸食品、動(dòng)物脂肪和黃油等高脂肪食品。
第三種是高糖食品。攝入過(guò)多的糖分會(huì)增加體重，引起肥胖，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高血糖也會(huì)影響血管彈性，導(dǎo)致血壓升高。因此高血壓患者應(yīng)該避免食用含糖量高的甜點(diǎn)、巧克力、汽水等食品。
第四種是咖啡和茶。這些飲品中含有咖啡因和茶堿，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加速心率，導(dǎo)致血壓升高。因此高血壓患者應(yīng)該避免飲用過(guò)多的咖啡和茶。
第五種是酒精。酒精在體內(nèi)會(huì)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓升高。尤其是過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生更為明顯的影響。因此高血壓患者應(yīng)該限制飲酒，甚至是不飲酒。
總的來(lái)說(shuō)，高血壓患者在飲食上需要注意控制鈉鹽、脂肪和糖分的攝入，盡量選擇清淡、健康的食物，少吃咸、油炸和甜食品，同時(shí)也要適量飲水，保持飲食均衡。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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