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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓是一種常見的慢性疾病，而飲食中過多的鹽分?jǐn)z入是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一。因此，為了預(yù)防高血壓，控制每天鹽的攝入量至關(guān)重要。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成人每天的鹽的攝入量不應(yīng)超過5克。但是，絕大多數(shù)人每天的鹽攝入量都超過了這個(gè)限制。鹽分超標(biāo)的攝入不僅容易導(dǎo)致高血壓，還對(duì)心血管系統(tǒng)和腎臟健康造成嚴(yán)重影響，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，預(yù)防高血壓需要從日常飲食中入手，控制每天鹽的攝入量。通過減少加工食品的攝入、注意食品標(biāo)簽、多食新鮮食材、多使用香料和培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣等措施，可以有效降低鹽分的攝入，減少高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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