-
-
楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟不好是由于多種因素所致的，該人群常有的習(xí)慣和需要注意的小事如下：
一、常有的習(xí)慣
1.飲食不健康：飲食中高膽固醇、高脂肪、高鹽、高糖的食物會加重心臟負(fù)擔(dān)，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.缺乏運(yùn)動：缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致心臟功能下降，加重心臟病的程度。
3.不良情緒：長期的精神壓力和負(fù)面情緒會對心臟健康產(chǎn)生不利影響，增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
二、注意的小事
1.均衡飲食：保持健康的飲食習(xí)慣對心臟健康至關(guān)重要。盡量攝入富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。減少高脂肪、高鹽和高糖食物的攝入，以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
2.適量運(yùn)動：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳或騎自行車，可以增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和膽固醇水平。根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，并在開始新的鍛煉計(jì)劃前咨詢醫(yī)生的意見。
3.控制體重：過重或肥胖會增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。通過均衡飲食和適量運(yùn)動來維持一個(gè)健康的體重范圍。
4.不吸煙：吸煙會導(dǎo)致動脈硬化、高血壓和其他心血管疾病。戒煙是保護(hù)心臟健康的關(guān)鍵措施之一。尋求專業(yè)幫助以提高戒煙成功率。
5.定期體檢：定期檢查血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，以便及時(shí)了解身體狀況，調(diào)整治療方案。
總之，保護(hù)心臟健康需要從日常生活中的小事做起。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
-
-
膽囊不好的人通常有什么感覺...
李國林 副主任醫(yī)師
-
-
心臟早搏的人要注意什么
宋旭東 副主任醫(yī)師
-
-
先天性心臟病術(shù)前需注意什么
許剛 主任醫(yī)師
-
-
子宮肌瘤術(shù)后需注意什么
張琴 副主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合理...
-
-
丹東市中醫(yī)院 心血管病
擅長：擅長臨床急、危、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：熟練掌握經(jīng)股動脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長：擅長中醫(yī)絡(luò)病理論...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)、中...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 心血管專家二室
擅長：擅于治療冠心病，...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：業(yè)務(wù)上能正確處理...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟不好的人平時(shí)應(yīng)該注意些什么
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟不好的人禁忌什么
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心臟不好的人吃什么好
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心臟不好有什么癥狀
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心臟不好的表現(xiàn)？
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
心臟不好腿腳浮腫是什么原因
-
-
心臟不好的人，常有這3種習(xí)慣，保護(hù)心臟先從這五件小事做起
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年死于心臟病的人數(shù)約為1750萬，占死亡人數(shù)的30%，可見心臟病形勢非常的嚴(yán)峻。作為世界上的人口大國中國，也成為了全球心臟病患病率大國。有研究表明中國有近3/4的人都存在心血管問... 詳細(xì)»
-
-
腸胃不好的人應(yīng)該注意什么
腸胃不好是指腸胃功能發(fā)生異常而導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。腸胃不好可能由不良飲食習(xí)慣、生活壓力、睡眠不足、藥物濫用等因素引起。腸胃不好嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，因此需要注意以下幾個(gè)方面：1.良好... 詳細(xì)»
-
-
小兒心臟不好應(yīng)該注意什么
小兒心臟不好是一種常見的心臟疾病，包括先天性心臟病和后天性心臟病。小兒心臟不好應(yīng)該注意定期體檢、注意飲食、避免劇烈運(yùn)動等。1、定期體檢：對于有心臟疾病的兒童，定期體檢非常重要。醫(yī)生可以通過檢查心臟功能... 詳細(xì)»
-
-
豐胸需注意什么
豐胸是很多女性一直關(guān)注的話題，尤其是那些想要擁有更加飽滿豐滿胸部的女性們，但是豐胸是一個(gè)需要謹(jǐn)慎對待的問題。如果不注意一些細(xì)節(jié)，可能會導(dǎo)致對身體造成不良影響。以下是豐胸需要注意的一些事項(xiàng)：1.注意飲食... 詳細(xì)»
-
-
脾胃不好的人飲食要注意什么
脾胃是人體消化吸收的重要器官，如果脾胃不好，就會導(dǎo)致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。因此，飲食對于脾胃健康至關(guān)重要。以下是一些飲食注意事項(xiàng)，可以幫助養(yǎng)護(hù)脾胃，促進(jìn)健康：1.飲食規(guī)律：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣非常... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號