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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
車厘子是一種水果，富含營養(yǎng)并具有許多健康功效。下面將詳細分析車厘子的功效與作用。
首先，車厘子富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、C和E，這些維生素能夠提高免疫系統(tǒng)功能，增強身體抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，車厘子還含有豐富的鈣、鐵、鎂和鋅等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康和細胞功能。
其次，車厘子含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。花青素具有抗氧化作用，能夠中和自由基，減少細胞損傷，預(yù)防慢性疾病，如心臟病和癌癥的發(fā)生。研究還發(fā)現(xiàn)，車厘子中含有豐富的類胡蘿卜素，有助于保護眼睛健康，減輕眼睛疲勞和防止黃斑變性。
另外，車厘子富含纖維素，有助于促進消化系統(tǒng)健康。纖維素可以幫助排除體內(nèi)毒素和廢物，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，并且有助于控制體重。車厘子還含有天然的糖分和水分，是一種低熱量的水果，適合作為減肥飲食的一部分。
此外，車厘子被認為有助于改善睡眠質(zhì)量。車厘子中含有一種叫做櫻桃酸的物質(zhì)，櫻桃酸可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，促進深度睡眠，從而改善睡眠質(zhì)量。研究表明，攝入適量的車厘子或櫻桃酸可以減少失眠和提高睡眠時長。
最后，車厘子還被視為一種抗炎食品。車厘子中的抗氧化劑和其他營養(yǎng)物質(zhì)具有抗炎作用，可以緩解炎癥癥狀，減輕關(guān)節(jié)炎和其他炎癥性疾病的不適。
總結(jié)起來，車厘子是一種營養(yǎng)豐富、味道鮮美的水果，具有多種健康功效。它富含維生素和礦物質(zhì)，抗氧化劑，纖維素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高免疫力，預(yù)防慢性疾病，促進消化系統(tǒng)健康，改善睡眠質(zhì)量和緩解炎癥。因此，車厘子不僅是一種美味的水果，也是一種健康的選擇。
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車厘子是一種美味可口的水果，不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，而且還具有多種功效與作用。1.提供抗氧化劑：車厘子富含維生素C、維生素E和花青素，這些物質(zhì)具有強大的抗氧化作用，可以中和自由基，并保護細胞免受氧化損... 詳細»
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車厘子，又叫櫻桃、含桃、樂桃、表桃。它不是指國內(nèi)個小紅色的薄皮櫻桃，而是美國、加拿大、智利等國的大個厚皮櫻桃。中國也有引進車厘子品種，不過還未形成規(guī)模。車厘子的吃法很多，可以釀酒，可以做成櫻桃醬，可以... 詳細»
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適量食用車厘子不會導(dǎo)致發(fā)胖。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家的研究，每100克的車厘子大約含有60卡路里的熱量，這個熱量水平相對較低，因此從熱量角度來看，適量食用車厘子并不會導(dǎo)致人發(fā)胖。其次，車厘子富含膳食纖維和水分，... 詳細»
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