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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
豆?jié){是一種以黃豆為原料制成的飲品，富含植物蛋白、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分。適量喝豆?jié){對于男人來說是非常有益的，但是喝多了也會有一些不好的影響。
1.好：豆?jié){中富含的植物蛋白質(zhì)能夠提供身體所需的營養(yǎng)，有助于增強肌肉的修復(fù)和生長。另外，豆?jié){中富含的鈣質(zhì)有助于骨骼的健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。維生素和礦物質(zhì)也有助于提高免疫力，增加抵抗力，預(yù)防疾病。
2.不好：豆?jié){中含有一定的植物雌激素，長期飲用過量的豆?jié){會增加男性體內(nèi)雌激素的含量，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響男性的性功能。此外，豆?jié){中也含有一定的植物雌激素受體拮抗劑，如果男性大量飲用豆?jié){，會對睪丸激素分泌產(chǎn)生一定程度的抑制作用，從而降低精子數(shù)量和質(zhì)量，甚至影響生育能力。
因此，男性在飲用豆?jié){的時候，應(yīng)該注意適量，一般每天飲用250-500毫升為宜。同時，建議選擇品質(zhì)好的豆?jié){，不宜長時間連續(xù)飲用。
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