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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
月經(jīng)后幾天選擇減肥是可以的。
首先，月經(jīng)后幾天減肥有助于理順荷爾蒙水平。在月經(jīng)期間，女性的荷爾蒙水平會不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)情緒波動和食欲增加的情況。而月經(jīng)后幾天，荷爾蒙水平會逐漸趨于穩(wěn)定，這時(shí)候正是開始減肥的好時(shí)機(jī)。身體的新陳代謝也會逐漸恢復(fù)正常，容易消耗更多的熱量，有利于減肥。
其次，月經(jīng)后幾天減肥也可以更好地控制飲食。在月經(jīng)期間，很多女性會出現(xiàn)食欲增加的情況，導(dǎo)致攝入過多的熱量，不利于減肥。而月經(jīng)后幾天，女性的食欲會逐漸減弱，容易控制飲食，減少攝入的熱量，有利于減肥。此外，月經(jīng)后的身體狀態(tài)也更適合進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，消耗更多的熱量，加速減肥效果。
另外，月經(jīng)后幾天減肥也可以更好地調(diào)整身體狀態(tài)。月經(jīng)期間女性往往會感到疲倦、乏力，不適宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動或減肥計(jì)劃。而月經(jīng)后幾天，身體的狀態(tài)會逐漸好轉(zhuǎn)，更適合進(jìn)行減肥?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動或者力量訓(xùn)練，促進(jìn)身體代謝，有利于減肥。
總的來說，月經(jīng)后幾天是一個(gè)適合減肥的時(shí)機(jī)。但是要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和適應(yīng)能力都是不同的，減肥前應(yīng)該咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。
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月經(jīng)后幾天減肥
月經(jīng)后減肥通常在月經(jīng)期后一周內(nèi)。這時(shí)，身體中新陳代謝增長快，消化功能比較好而且有精神穩(wěn)定，在這個(gè)時(shí)候減肥效果是最好的，另外平時(shí)多做運(yùn)動，給自己合理的鍛煉時(shí)間，平時(shí)要有健康的飲食習(xí)慣，盡可能的不吃辛辣刺... 詳細(xì)»
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月經(jīng)后幾天可以同房?
月經(jīng)后3天是可以同房的，如果月經(jīng)周期比較長，可能會需要7天后同房。月經(jīng)期間一定要避免同房，如果在月經(jīng)期間同房可能會增加?jì)D科炎癥的發(fā)生概率，容易伴隨宮頸炎、陰道炎等疾病，會對身體健康造成不利影響。如果月... 詳細(xì)»
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月經(jīng)后幾天排卵
一般來說排卵的日期根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同，發(fā)生不同的變化，正常月經(jīng)期女性的排卵日期一般是在來月經(jīng)前2周左右，也就是月經(jīng)過后2周左右的時(shí)候排卵，排卵主要是在身體內(nèi)部的卵細(xì)胞發(fā)育成熟之后，進(jìn)行一系列的運(yùn)動，從... 詳細(xì)»
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月經(jīng)過后幾天可以同房
一般情況下，月經(jīng)過后2－3天可以同房，需注意同房期間的衛(wèi)生。月經(jīng)指的是子宮內(nèi)膜周期性脫落，在月經(jīng)出血?jiǎng)倓偼Ｖ购螅瑢m腔表面仍然存在斷裂的腺管及血管，個(gè)別較小的血管可能發(fā)生輕微滲血，因此不能立即同房，以免... 詳細(xì)»
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月經(jīng)后幾天不會懷孕
一般當(dāng)女性月經(jīng)過后的8天時(shí)，就處于安全期。如果在這期間進(jìn)行性關(guān)系，通常是不會懷孕的，但是也要根據(jù)女性自身的經(jīng)期情況來斷定。比如一些女性的月經(jīng)周期比較短，那么排卵期一般會在第七天，有時(shí)還會出現(xiàn)在月經(jīng)剛結(jié)... 詳細(xì)»
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