月經(jīng)后幾天減肥最快呢？
病情描述：聽說月經(jīng)后減肥是最有效果的，我想減肚子上的肉，月經(jīng)后幾天減肥最快呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，單純的想要依靠月經(jīng)后幾天來進(jìn)行減肥肯定是不行的，減肥本身是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過程，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，只有長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，才能夠進(jìn)一步將體重給減下來 ，平時(shí)盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一日三餐之外盡量不要再吃任何食物。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
一般月經(jīng)過后是可以進(jìn)行一定強(qiáng)度的減肥鍛煉。但是并沒有明確的研究表明，在月經(jīng)第幾天效果會(huì)更好。而且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。需要根據(jù)個(gè)人情況控制飲食，進(jìn)行有效的體育鍛煉，還要充足的睡眠。平時(shí)不要熬夜，不要吃油膩食物，避免飲酒，緩解壓力過大等。
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