-
-
萬雷 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨質(zhì)疏松中心
???♂?你剛剛結(jié)束了一場酣暢淋漓的跳繩運(yùn)動，汗水淋漓，心情暢快。但隨之而來的，卻是小腿傳來的陣陣酸痛，仿佛每一寸肌肉都在訴說著疲憊。這究竟是怎么一回事呢？??
??肌肉勞損：跳繩時(shí)，小腿肌肉長時(shí)間過度受力牽拉，容易引發(fā)肌肉痙攣，從而導(dǎo)致酸痛。這就像一場馬拉松后，你的雙腿需要時(shí)間來恢復(fù)一樣。
??乳酸堆積：跳繩后，小腿肌肉內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，這是無氧代謝的產(chǎn)物。乳酸堆積會引起局部肌肉酸痛，但別擔(dān)心，這是正常的生理反應(yīng)。??
??膝關(guān)節(jié)退變：雖然這聽起來有點(diǎn)嚴(yán)重，但膝關(guān)節(jié)退變確實(shí)會影響小腿肌肉。長期慢性勞損或損傷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變，進(jìn)而影響小腿血液循環(huán)，跳繩時(shí)容易出現(xiàn)膝蓋疼痛、小腿酸痛。
??除此之外??也考慮跟血管病變有關(guān)，如果下肢存在靜脈曲張、靜脈瓣關(guān)閉不全等問題，跳繩時(shí)小腿可能會出現(xiàn)淤血、酸痛。這是一種病理性的酸痛，需要引起高度重視。
了解了小腿酸痛的元兇后，我們來看看如何應(yīng)對。首先，適當(dāng)休息是王道，給肌肉足夠的時(shí)間來恢復(fù)。其次，熱敷、按摩和拉伸運(yùn)動都能有效緩解疼痛。如果酸痛感持續(xù)不減，或者伴有其他癥狀，如腫脹、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
??跳繩雖好，但也要注意方法和適度哦！點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人吧！讓我們一起在運(yùn)動的道路上越走越遠(yuǎn)，享受健康帶來的快樂！???♀???
-
-
跳繩后小腿酸痛怎么辦
杜科濤 副主任醫(yī)師
-
-
跳繩后小腿酸痛怎么辦
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
右小腿酸痛是怎么回事
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
跳繩后小腿酸痛怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
右小腿酸痛是怎么回事
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
-
-
站一天小腿酸痛怎么辦
孫世棟 主治醫(yī)師
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長消化道、腹盆...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長賁門癌、胃腸...
-
-
濰坊市婦幼保健院 普通外科
擅長：對乳腺、甲狀腺疾...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長：擅長腹盆腔腫瘤外...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：對于乳腺癌規(guī)范化...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：尤其擅長肝膽結(jié)石...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
濰坊市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒科常見病與...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
擅長：2014年至四川...
-
-
安陽市腫瘤醫(yī)院 外三科
擅長：擅長肝膽、胰脾、...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
站久了小腿酸痛
出現(xiàn)站久了小腿酸痛的癥狀，可能是腰椎間盤突出引起的，也有可能是靜脈曲張導(dǎo)致的。需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果腰椎間盤突出引起的，需要去醫(yī)院拍一張腰部CT，可以通過牽引、推拿、正骨、針灸的方法緩解疼痛，也... 詳細(xì)»
-
-
小腿酸痛的保健
在日常生活中，很多人都會有過小腿酸痛的情況出現(xiàn)。當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，都不知道如何處理，甚至任其發(fā)展。出現(xiàn)小腿酸痛不及時(shí)處理會導(dǎo)致有肌肉硬結(jié)，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛現(xiàn)象，甚至?xí)鸸δ艹霈F(xiàn)障礙。同時(shí)，還需要多注... 詳細(xì)»
-
-
小腿酸痛是痛風(fēng)嗎
在生活中，有很多人都會吹案小腿酸痛的情況。特別是早上起來的時(shí)候，只要?jiǎng)右幌伦约旱男⊥?，那種酸痛感真的是很難受，不小心被其他東西觸碰到小腿實(shí)時(shí)，小腿酸痛感還會加劇。小腿酸痛給人們的生活帶來很多的不便，會... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號