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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
肩膀到脖子的肌肉酸痛，多是由于頸肩部的肌筋膜炎或是肌肉勞損引起來，就是臨床上的的頸型頸椎病，可以進行頸肩部肌肉區(qū)域的針灸、推拿、拔罐、理療等治療，以舒筋通絡，來緩解局部的疼痛。
一、肩膀到脖子的肌肉酸痛為什么
1、脖子至肩膀處的肌肉酸痛可能是由于長時間低頭、受涼或扭傷等原因，造成頸椎退行性改變、頸肩部肌肉發(fā)生無菌性炎癥而引起。
2、頸椎到肩膀部位的肌肉長時間在緊張的狀態(tài)下，有受風受涼的情況，就容易出現酸痛。較輕的病變就是肌肉的勞損，或者肌筋膜炎，嚴重的就符合頸椎病。
3、患有肉緊張筋膜炎可能性較大，因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久，如久坐久站引起來，時間久就會形成慢性勞損。
二、肩膀到脖子的肌肉酸痛注意事項
1、避免長時間低頭，避免頸部受涼。
2、長時間工作學習后應定時起身做頸部按摩和頸椎保健操，使頸肩部肌肉得到放松。
3、適當進行頸肩部疼痛區(qū)域的熱敷，改善血液循環(huán)，減輕炎癥。
4、如果疼痛較明顯，可以在醫(yī)生指導下抗炎鎮(zhèn)痛藥治療。
5、注意充足的休息，避免過于勞累，可以采用雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，嚴重需要去醫(yī)院檢查排除頸椎病的情況。
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