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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓高的患者，在日常需要注意的事情有很多。如按時服用降壓藥，把血壓控制在平穩(wěn)的水平。適量進(jìn)行的運動，起到有效的擴(kuò)張血管的作用。嚴(yán)格的控制飲食，盡量多吃一些清淡、易消化的食物，少吃一些具有較大刺激性的食物。戒煙、戒酒，減少煙酒中的刺激物質(zhì)，刺激心血管，引起血壓異常的情況。
血壓高日常需注意什么
1、關(guān)注季節(jié)變化，注意保暖。在寒冷刺激下會導(dǎo)致血壓出現(xiàn)明顯偏高的現(xiàn)象，進(jìn)而易引發(fā)高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此，建議長期血壓高的患者，在寒冷季節(jié)要做好相應(yīng)的保暖工作，特別是四肢以及頭部等位置。
2、積極的運動，對于血壓偏高的患者具有積極的幫助作用。適當(dāng)運動可以起到有效的擴(kuò)張血管、降低血壓、鍛煉心肌等作用，建議血壓高的患者在運動時，盡量避免一些過于劇烈的運動，適當(dāng)進(jìn)行一些太極、慢跑等即可。
3、注意休息，起到有效的精神或身心的放松，血壓會得到有效降低的作用，主要是因心態(tài)精神的放松、充足的睡眠，能有效的起到血管放松的作用，進(jìn)而起到降低血壓的作用。
4、注意體重的控制，降低體重有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)，起到有效的穩(wěn)定的血壓的作用。
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