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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
肛門和尿道之間有一個(gè)軟軟的區(qū)域，這個(gè)區(qū)域?qū)嶋H上是盆腔底肌群。
首先，盆腔底肌群是由多個(gè)肌肉和筋膜組成的一組肌群，位于盆腔內(nèi)部，支撐著盆腔內(nèi)的器官，包括膀胱、直腸和子宮。
此外，盆腔底肌群的功能非常重要，這些肌肉和筋膜不僅保持彈性和柔軟性以支撐盆腔內(nèi)器官，還具備足夠的張力來控制尿液和糞便的排泄。當(dāng)盆腔底肌群處于松弛狀態(tài)時(shí)，人體就會感到尿失禁或者便失禁的情況。而當(dāng)盆腔底肌群處于緊張狀態(tài)時(shí)，它會提供足夠的支撐和控制，從而保持正常的排尿排便和性功能。
需要注意的是，為了維持盆腔底肌群的健康和功能，人們需要采取一些措施來進(jìn)行鍛煉和保養(yǎng)。盆底康復(fù)操和盆底肌鍛煉就是一種非常有效的方法，通過訓(xùn)練盆腔底肌群，增強(qiáng)其張力和靈活性，以及增加其耐力和控制力。另外，還可以通過保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免過度用力和提重物，以及避免長時(shí)間站立或坐著，來減少盆腔底肌群的負(fù)擔(dān)和壓力，保持其健康和功能。
總之，盆腔底肌群對于維持正常的排尿、排便和性功能至關(guān)重要。通過適當(dāng)?shù)腻憻?、保持良好的生活?xí)慣和飲食習(xí)慣，可以有效維護(hù)其健康。
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