上了年紀的人應(yīng)該去了解延長壽命，促進健康的秘訣，通過堅持良好的習慣，生活細節(jié)注意來讓健康靠近，否則出現(xiàn)了疾病，生活質(zhì)量下降不說，想要長壽就很難。但有的人說衰老階段長壽重點不在于運動，也不在于喝水，而是要謹記其他要點，究竟應(yīng)該怎么做呢？
1、遠離煙酒
雖然科學飲水，正確運動能為健康保駕護航，但有其他方面不容忽視，例如堅決做到不抽煙，不喝酒。那些沾染上壞習慣，對煙酒依賴的人，不斷獲取多種有害物質(zhì)，會傷害身體，催化疾病的形成，是有的人血管病變、抵抗力下降、癌癥入侵的催化劑。
應(yīng)該去明確吸煙喝酒的弊端，并約束自己堅決做到煙酒不沾，沒有沾染上這些壞習慣帶來傷害，配合其他好習慣堅持，才能讓疾病遠離，從而長壽靠近。
2、健康飲食
健康飲食很有必要，因為民以食為天，人體每天都要攝入足夠量的食物且選擇的食物身體可以適應(yīng)，有的人胡亂飲食，太過隨心所欲，剛好自己愛吃的東西暗藏風險，有可能在獲取某些有害物質(zhì)之后加速嚴重疾病到來。
其中燒烤食物、油炸食物、高糖食物、富含膽固醇的食物、高脂肪食物等都不要多吃，如果毫不忌口，可能會病從口入。要去了解正確的飲食原則，在這方面做到謹慎。
3、情緒保持穩(wěn)定
懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，在衰老階段不要再操心各種瑣碎的事，也不要因為一些困難和挑戰(zhàn)就沉浸在痛苦，悲傷中。人的情緒變化跟健康息息相關(guān)，能保持心態(tài)良好，情緒穩(wěn)定，才能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對抗衰老、同時讓免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮。
有的人能保持樂觀，心情愉悅，會感覺很輕松，也有的人抑郁、焦慮、緊張，會寢食難安，不同的心理狀態(tài)，身體健康情況不一樣。
4、定期體檢
能定期健康檢查工作做到位，同樣可以讓長壽實現(xiàn)，因為健康檢查可以了解身體是否有疾病，哪些器官有病變，哪些指標異常，根據(jù)結(jié)果就可以得知，做到疾病發(fā)現(xiàn)之后第一時間治療，才不會越來越嚴重。
但有的人覺得檢查很浪費錢，等到身體有異樣再去就診也不遲，可能某些嚴重疾病悄悄發(fā)展，到了晚期就很難控制了。不想面臨這種問題，還需定期進行相關(guān)檢查，這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)疾病，早做處理。
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