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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
跑步是生活中最常采用的可鍛煉身體的一種方式，劇烈跑步需要消耗大量的氧氣和水分,劇烈跑步后常常會出現(xiàn)體力透支、呼吸胸口疼、呼吸不暢等癥狀。劇烈跑步后呼吸胸口疼可能是由于換氣過快、軟組織損傷、交感神經(jīng)興奮等原因所引起的。
劇烈跑步后為什么呼吸會胸口疼：
1、在劇烈運(yùn)動時(shí)體內(nèi)血流量加快，機(jī)體需要更多的供養(yǎng)，導(dǎo)致刺激機(jī)體不停的換氣，造成氣體直接刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致呼吸時(shí)胸口部疼痛。
2、運(yùn)動中拉傷、挫傷、裂傷等外傷因素可能會引起軟組織損傷，出現(xiàn)呼吸時(shí)胸部疼痛的現(xiàn)象，可通過運(yùn)動前熱身來解決。
3、劇烈運(yùn)動時(shí)還會出現(xiàn)交感神經(jīng)的過度興奮，引起心肌收縮力增強(qiáng)、心臟耗氧量增多、心率加快、心臟的傳導(dǎo)速度增快，出現(xiàn)心臟供血、供氧不足，引起呼吸時(shí)胸口疼痛。
劇烈跑步前后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)：
1、運(yùn)動前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動前韌帶較為僵硬，肌肉松弛，中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)性偏低，要通過熱身預(yù)先使身體各器官適應(yīng)，防止劇烈運(yùn)動使人體機(jī)能無法適應(yīng)而受傷。
2、劇烈運(yùn)動后不能立即休息，立即休息會導(dǎo)致原先流進(jìn)肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。
3、劇烈運(yùn)動后不能立即喝水，立即喝水會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使血容量增加過快，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、心悶腹脹等癥狀。
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