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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
走路久了會腰疼的原因有很多，主要包括肌肉疲勞、腰部肌肉群過度使用、過重的負(fù)荷、姿勢不正確以及脊椎和髖關(guān)節(jié)的問題等。
1.肌肉疲勞：如果走路的姿勢不正確或者走路的路面不平整，會導(dǎo)致身體的重心不穩(wěn)定，腰部肌肉需要更多的力量來支撐身體，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和酸痛。
2.腰部肌肉群過度使用：長時間行走可能會導(dǎo)致腰部肌肉群過度使用，長時間的不斷重復(fù)運(yùn)動會導(dǎo)致某些肌肉過度緊張，從而引起腰疼。
3.過重的負(fù)荷：走路久了會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，腰部受到過重的負(fù)荷。如果走路的路面過于硬或者走路的時候攜帶過重的物品，都會增加腰部肌肉的負(fù)荷，導(dǎo)致腰部肌肉受到損傷和疼痛。
4.姿勢不正確：長時間的不正確姿勢也會導(dǎo)致腰部肌肉的過度使用和疲勞。例如，走路時彎腰、貓背或者脊椎不直等錯誤姿勢都會增加腰部肌肉的負(fù)荷，導(dǎo)致腰部肌肉的疼痛。
5.脊椎和髖關(guān)節(jié)的問題：脊椎和髖關(guān)節(jié)的問題也可能導(dǎo)致走路久了腰部疼痛。脊椎和髖關(guān)節(jié)的問題可能導(dǎo)致腰部肌肉的不穩(wěn)定和負(fù)荷不均勻，從而引起腰痛。
總之，走路久了會腰疼的原因是多方面的，需要綜合考慮姿勢、負(fù)荷、肌肉疲勞等問題，通過正確姿勢和適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)來減輕腰部的疲勞和疼痛。
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