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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出和頸椎少量積水是常見的脊椎疾病，它們都和脊椎骨骼以及周圍神經(jīng)和軟組織有關(guān)。下面將簡單介紹一下這兩種疾病。
腰椎間盤突出，又稱椎間盤膨出或腰椎間盤脫出，是指椎間盤向椎管內(nèi)凸出，對椎管和脊髓產(chǎn)生刺激和壓迫，導(dǎo)致腰痛和下肢疼痛。引起腰椎間盤突出的原因主要有兩個，一是退行性變，椎間盤組織老化、變性、變薄，壓力增大而導(dǎo)致突出；二是外傷和勞損，耐力勞損或高強度勞作導(dǎo)致椎間盤損傷。預(yù)防腰椎間盤突出的方法包括保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、扛重物；適量運動，加強腰部和腹部肌肉的鍛煉，保持腰部柔韌性。
頸椎少量積水，是指頸椎間隙內(nèi)的小量液體積聚，通常不會引起嚴(yán)重的癥狀。頸椎積水的形成通常與頸椎退行性病變有關(guān)，如頸椎間盤突出、頸椎退行性病變等。頸椎積水可以引起頸部酸痛、僵硬、局部脹痛等不適感，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)局部腫脹和壓痛。預(yù)防頸椎積水的方法包括保持良好的頸部姿勢，避免長時間低頭或者高枕睡覺；適當(dāng)進行頸部放松運動，保持頸部肌肉和軟組織的柔韌性。
總的來說，腰椎間盤突出和頸椎少量積水都是與脊椎健康和保養(yǎng)有關(guān)的疾病，預(yù)防的關(guān)鍵在于正確的生活姿勢和適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｈ绻霈F(xiàn)嚴(yán)重癥狀，及時就醫(yī)是非常重要的。
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