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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎是人體重要的部位之一，它支撐著頭部的重量，并且具有保護(hù)脊髓和神經(jīng)的作用。然而，由于現(xiàn)代生活方式和工作習(xí)慣的影響，很多人會(huì)出現(xiàn)頸椎問(wèn)題，導(dǎo)致脖子酸疼難受的情況。
頸椎酸疼難受的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1.錯(cuò)誤的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦或書籍，或者睡姿不正確都會(huì)給頸椎帶來(lái)額外的壓力。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉松弛，造成頸椎不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)酸疼不適的情況。
3.過(guò)度使用：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，或者過(guò)度使用頸部肌肉，都可能導(dǎo)致頸椎疲勞，產(chǎn)生酸疼感。
針對(duì)頸椎酸疼不適的問(wèn)題，可以采取以下方法進(jìn)行緩解和預(yù)防：
1.保持正確的姿勢(shì)：在使用電子設(shè)備或閱讀書刊時(shí)保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或扭曲頸部。
2.做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)和放松動(dòng)作可以增強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸椎的穩(wěn)定性。
3.定期休息：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，記得適當(dāng)休息并做一些頸部放松運(yùn)動(dòng)，減輕頸椎的壓力。
4.檢查視力：保持良好的視力可以避免過(guò)度用眼，減少頸部疼痛的發(fā)生。
總之，頸椎酸疼難受是一種常見的問(wèn)題，但通過(guò)適當(dāng)?shù)念A(yù)防和處理方法，可以緩解和減少這種不適。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議和治療。保持正確的生活習(xí)慣和良好的工作姿勢(shì)，對(duì)于預(yù)防頸椎問(wèn)題具有重要意義。
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