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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
早上起來頸椎頭疼可能是由于睡眠姿勢不當(dāng)、頸椎疾病、頸部肌肉勞損等原因引起的。以下是一些可能有助于緩解頸椎頭疼的方法：
1.改變姿勢：緩慢地改變頭部和頸部的姿勢，避免突然轉(zhuǎn)動或扭曲頸部。
2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次15-20分鐘，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
3.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，以緩解緊張和疼痛。但要注意避免過度按摩或按摩到疼痛的部位。
4.活動頸部：緩慢地轉(zhuǎn)動頸部，做一些簡單的頸部伸展運(yùn)動，有助于緩解肌肉緊張。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用一些非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。但要注意按照醫(yī)生的建議使用藥物。
6.就醫(yī)：如果頸椎頭疼持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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