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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房疼痛、腫塊和不適感。按摩是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，被認為可以緩解乳腺增生的癥狀。以下是一些常見的乳腺增生按摩手法：
1.乳房按摩：用雙手的拇指和食指，輕輕揉捏乳房，從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩，每個乳房按摩5-10分鐘。
2.乳頭按摩：用手指輕輕按摩乳頭，以順時針或逆時針方向進行，每個乳頭按摩1-2分鐘。
3.腋下按摩：用雙手的拇指和食指，從腋下向乳房方向按摩，每個腋下按摩5-10分鐘。
4.胸部按摩：用雙手的掌心，從胸部的下方向上按摩，每個胸部按摩5-10分鐘。
5.背部按摩：用雙手的拇指和食指，從背部向乳房方向按摩，每個背部按摩5-10分鐘。
需要注意的是，乳腺增生的按摩手法需要輕柔，避免用力過度。在按摩前，可以先使用一些按摩油或乳液，以減少摩擦和刺激。同時，在按摩過程中，如果出現(xiàn)疼痛或不適，應立即停止按摩。此外，乳腺增生的治療需要綜合考慮，包括藥物治療、飲食調(diào)理、生活方式改變等。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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