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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗沒有肢體障礙的患者可以通過以下鍛煉方式來促進(jìn)康復(fù)：
1.平衡訓(xùn)練：練習(xí)單腳站立，也可以在平衡杠內(nèi)行走。
2.語言訓(xùn)練：聽音樂、看電影、讀書、讀報等，并嘗試復(fù)述內(nèi)容，鍛煉語言表達(dá)能力。
3.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：活動各個關(guān)節(jié)，包括腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，每個關(guān)節(jié)活動20次左右。
4.關(guān)節(jié)松動訓(xùn)練：活動每個關(guān)節(jié)時，做輕微的關(guān)節(jié)松動動作，有助于維持關(guān)節(jié)的活動度。
5.呼吸功能訓(xùn)練：可以通過吹氣球、吹蠟燭等方式，鍛煉呼吸功能。
6.改善日常活動能力訓(xùn)練：練習(xí)使用筷子、系扣子、梳頭等日常生活動作，提高日常生活能力。
7.有氧運(yùn)動：如散步、慢跑、騎自行車等，有助于提高心肺功能。
需要注意的是，腦梗患者在進(jìn)行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。
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