尿酸的升高會對人體健康造成威脅，因此，平時應(yīng)該注意尿酸的濃度降低，一旦有高尿酸這種情況出現(xiàn)及時采取應(yīng)對措施，只有身體排泄尿酸的能力提高，痛風才會遠離，否則過多尿酸鹽堆積，痛風產(chǎn)生之后會影響正常生活。那么，牢記哪些關(guān)鍵點能夠讓痛風遠離呢？
1、避免攝入高嘌呤食物
為了防止痛風這種情況出現(xiàn)，需要懂得忌口。很多人身體已經(jīng)有嘌呤物質(zhì)代謝紊亂的情況，但是依然大量攝入高嘌呤食物，像常見的海鮮、豆類食物、動物內(nèi)臟等食物，這些食物攝入過量會讓身體產(chǎn)生的尿酸量增多，排泄壓力增大，尿酸大量堆積，關(guān)節(jié)腔受刺激之后，就會產(chǎn)生明顯的疼痛感，這是痛風會出現(xiàn)的原因。如果可以減少高嘌呤食物的攝入，對尿酸濃度降低有利，才能有效預防痛風。
2、及時用藥控制
預防痛風還應(yīng)該在高尿酸出現(xiàn)之后，合理用藥，部分人發(fā)現(xiàn)自己尿酸濃度升高，但是依然沒有采取任何應(yīng)對措施，任由高尿酸血癥持續(xù)發(fā)展，而尿酸發(fā)展到一定程度，在體內(nèi)堆積尿酸鹽可能就會誘發(fā)痛風，甚至形成了痛風石。如果可以在發(fā)現(xiàn)尿酸升高之后，合理用藥，通過使用降低尿酸的藥物促進尿酸排泄，同樣可以預防痛風，否則痛風一旦形成，身體健康容易受影響。
3、增加運動量
平時不要總是久坐不動，否則基礎(chǔ)的代謝率下降，容易肥胖之外還不利于身體的正常循環(huán)代謝，對于那些尿酸濃度過高的人來說，更應(yīng)該重視鍛煉身體，通過這種方式來提高身體的代謝、循環(huán)能力，體內(nèi)產(chǎn)生的過多尿酸鹽才能通過合理的方式排泄出體外。如果長時間運動量不足，排泄尿酸的能力降低，會因為尿酸大量堆積影響身體健康。
4、科學飲水
正常人每天都應(yīng)該有足夠的水分提供，可以分多次少量飲水，采取這種措施能夠提高身體的循環(huán)、代謝能力，如果總是缺乏水分提供，容易在飲水量不足時增加腎臟疾病的患病率。
另外，尿酸的排泄難度會增加，身體大部分的尿酸都需要通過尿液排泄這種方式排放出來。如果水分獲取量過少，尿液濃縮，出現(xiàn)了尿液量減少這種情況，可能尿酸濃度會繼續(xù)升高。因此，在積極預防痛風的過程中，每天應(yīng)該補充足夠的水分，通過這種方式讓尿液排泄順利，才能將體內(nèi)多余的尿酸排出。
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