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血壓60/100mmHg正常嗎

如果血壓在100/60毫米汞柱,則處于正常范圍之內(nèi)。健康的成年人收縮壓基本在90~139毫米汞柱之間,而舒張壓則處于60~89毫米汞柱之間,因此60/100的數(shù)值是處于正常范圍。另外,正常人的標(biāo)準(zhǔn)為低壓60~90毫米汞柱,高壓90~140毫米汞柱,低于這個范圍則屬于低血壓,高于這個范圍屬于高血壓。如果患者沒有任何身體不適,則不需要太擔(dān)心,定期檢測血壓即可。

血壓怎么檢測

1、血壓監(jiān)測時需要調(diào)整心態(tài),避免緊張,也不要屏住呼吸,因為屏住呼吸會導(dǎo)致血壓升高。

2、測量時保持肌肉放松,且使手上臂和心臟處于同一水平,不可以過高也不能過低,測量前避免進行劇烈運動。

3、如果沒有儀器或不會測量,可以去醫(yī)院進行檢測、觀察。 醫(yī)院通過測量血液中含有的膽固醇、以及甘油三酯,能夠有效的了解患者心血管具體情況。

血壓高患者的注意事項

1、保持合理的膳食、調(diào)整飲食作息習(xí)慣、控制能量攝入、少吃果糖、葡萄糖、蔗糖等單糖類食物,且限制脂肪攝入。

2、保持適當(dāng)運動,因為運動可以促進血液循環(huán),、改善食欲、預(yù)防便秘、提高身體免疫力。

3、戒煙戒酒,因為煙草中的成分會導(dǎo)致心率加快、血壓升高,而酒精也會造成動脈硬化、血壓升高。

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