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大家都知道，現(xiàn)如今生活節(jié)奏很快，很多人的生活習(xí)慣也跟著改變，夜生活早已不是少數(shù)人的世界。豐富的夜生活雖然增添了生活的樂(lè)趣，但是這種生活方式違背了自然規(guī)律，對(duì)身體的健康也有很大的傷害。經(jīng)常熬夜的人，用不了多長(zhǎng)時(shí)間，身體就會(huì)發(fā)生各種變化，其中以下幾點(diǎn)很多人都會(huì)出現(xiàn)。

一、記憶力降低

現(xiàn)如今孩子的學(xué)業(yè)壓力都很大，而記憶力的高低將決定孩子的成績(jī)。很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)輸在起跑線(xiàn)上，連孩子的休息時(shí)間都要抽出一些，讓孩子熬夜學(xué)習(xí)。但是很多家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)利用這種方式往往效率更低，而且孩子的記憶力也會(huì)受到影響。這是因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)使孩子大腦無(wú)法得到正常休息，從而降低孩子的思維能力。

二、免疫力低下

長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使身體的抵抗力下降。因?yàn)楸３殖渥愕乃?，能夠使得體內(nèi)臟器正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，使得體內(nèi)處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。但是長(zhǎng)期熬夜會(huì)阻礙體內(nèi)器官排毒和分泌功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，進(jìn)而使身體的免疫力降低，因此長(zhǎng)期熬夜的人可能會(huì)比較容易生病。

三、變胖

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，機(jī)體的器官卻始終在工作，以滿(mǎn)足第二天的生命活動(dòng)。如果睡眠時(shí)間不足，就會(huì)導(dǎo)致器官無(wú)法得到緩沖，從而導(dǎo)致全身的新陳代謝減弱。因此長(zhǎng)期熬夜的人更容易變胖，身體的新陳代謝能力也會(huì)變得低下。

四、加速衰老

睡眠是一種無(wú)價(jià)的護(hù)膚品，保持充足的睡眠時(shí)間便是最好的保養(yǎng)。對(duì)于青春期的女性，熬夜或許皮膚狀態(tài)不會(huì)有太大的變化。但是一旦超過(guò)25歲，經(jīng)常熬夜皮膚就會(huì)發(fā)生巨大的改變，例如出現(xiàn)色斑、皺紋，眼袋等。這是因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚保持活力。

五、精神萎靡

一個(gè)人的精神面貌是由大腦支配的，只有大腦清醒的人看起來(lái)才會(huì)精神抖擻。而保持充足的睡眠，可以使大腦得到充分的休息，從而使大腦思維敏捷，保持清晰的思路。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使大腦神經(jīng)變得敏感，進(jìn)而表現(xiàn)出精神萎靡，反應(yīng)遲鈍等癥狀。

總而言之，睡眠對(duì)于身體非常重要，每個(gè)人每天最好應(yīng)該保持7個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者睡眠不足，都會(huì)使身體出現(xiàn)各種健康狀況。

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