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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
56歲男人的血壓高壓正常值應(yīng)低于140毫微克，高于90毫微克；低壓低于90毫米汞柱，高于60毫米汞柱。血壓會(huì)隨著人體的活動(dòng)出現(xiàn)一定程度的波動(dòng)，患者出現(xiàn)情緒激動(dòng)、睡眠不足、焦慮、劇烈運(yùn)動(dòng)等情況都會(huì)影響血壓的水平。因此，在測(cè)量血壓時(shí)，患者應(yīng)在安靜休息十分鐘后再進(jìn)行測(cè)量，這樣測(cè)得的血壓才比較準(zhǔn)確。
56歲男人要怎么保持血壓正常：
1、控制鹽的攝入：鹽的主要成分是鈉，鈉是導(dǎo)致血壓升高的主要因素。當(dāng)人體攝入過(guò)量鈉時(shí)，會(huì)增加血液中的鈉含量，水分滯留在血液中，引起血容量增加和血壓升高。
2、堅(jiān)持鍛煉有益血壓穩(wěn)定：患者可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、搭太極拳。但是，對(duì)于56歲的男性應(yīng)選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
3、戒煙戒酒：煙酒都容易導(dǎo)致血壓出現(xiàn)波動(dòng)，讓心率加快、血管收縮。
4、多吃土豆。土豆含有大量的鉀和鈣，鉀鹽可以促進(jìn)膽固醇代謝，有利于排尿，還能幫助人體提高心臟的工作能力。
5、多吃含膳食纖維豐富的谷物：多吃小麥有助于預(yù)防高血壓，小麥中含有大量的纖維物質(zhì)，可以促進(jìn)消化，抑制腸道細(xì)菌的繁殖，將生物體轉(zhuǎn)化為泛酸，并有助于預(yù)防高血壓。
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40歲男人血壓多少正常
不管是多少歲的人，不管是男或者女，在我國(guó)的高血壓指南當(dāng)中，血壓的正常值、正常高值血壓、高血壓，血壓水平都是固定的。正常的血壓指的是收縮壓大于等于90mmHg，小于120mmHg，舒張壓大于等于60mm... 詳細(xì)»
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60歲男人血壓多少正常
60歲的男性因存在一定的動(dòng)脈血管硬化的情況，因此會(huì)出現(xiàn)血壓比青年人輕微偏高的現(xiàn)象。血壓在140~90mmHg之間都是屬于正常的范圍，如存在的高血壓的情況，收縮壓可以降到150mmHg左右。 詳細(xì)»
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40歲男人正常血壓是多少
40歲以上男人血壓正常值在140/90毫米汞柱以下。如果患有心腦血管病、糖尿病、高血脂等情況，血壓一般在130/80毫米汞柱左右。正常成人血壓范圍一般是高壓在90/140毫米汞柱之間，低壓在60/90... 詳細(xì)»
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50歲男人血壓正常范圍是多少
血壓通常指體循環(huán)動(dòng)脈壓，血壓大于140/90mmHg可以診斷高血壓，小于90/60mmHg可診斷低血壓。人的血壓正常范圍隨著年齡增大而有所不同 ，血壓的控制除了與年齡相關(guān)之外，還與人們是否患有會(huì)影響血... 詳細(xì)»
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如果采取診室血壓作為標(biāo)準(zhǔn)，57歲的中年男性人群收縮壓正常參考范圍在90到139毫米汞柱之間，舒張壓的正常參考范圍在60到89毫米汞柱之間。理想的血壓水平收縮壓參考范圍在90到120毫米汞柱之間，理想的... 詳細(xì)»
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