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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生悶氣不愛表達，身體有變化可能是因為情緒壓抑或心理壓力過大所引起的。以下是一些可能的表現(xiàn)：
1.皮膚問題：生悶氣可能會導致皮膚問題，如痤瘡、濕疹、蕁麻疹等。這是因為壓力會影響身體內(nèi)的荷爾蒙水平，從而導致皮膚問題的發(fā)生。
2.睡眠問題：生悶氣會影響睡眠質(zhì)量，導致失眠、多夢、易醒等問題。這是因為壓力會影響身體內(nèi)的荷爾蒙水平和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而影響睡眠質(zhì)量。
3.消化問題：生悶氣時，身體會釋放壓力荷爾蒙，如皮質(zhì)醇和腎上腺素，這些荷爾蒙可能會導致胃酸分泌增加，從而引起胃痛、消化不良、腹瀉或便秘等問題。
4.心血管問題：長期生悶氣可能會導致血壓升高、心跳加快、心律不齊等心血管問題。這是因為壓力會導致身體進入應激狀態(tài)，從而影響心血管系統(tǒng)的正常功能。
5.免疫系統(tǒng)問題：生悶氣會抑制免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲。此外，長期的壓力還可能導致自身免疫性疾病的發(fā)生。
總之，生悶氣不愛表達可能會對身體造成多種不良影響。為了保持身體的健康，建議學會正確的表達自己的情緒，尋求適當?shù)姆绞絹砭徑鈮毫?，如運動、冥想、呼吸練習等。如果情緒問題嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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