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涂響安 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科
在忙碌的生活節(jié)奏中，???♂?按摩成為了許多人尋求身心放松的一種方式。然而，按摩后的護(hù)理細(xì)節(jié)卻常常被忽視，尤其是大家比較關(guān)心按摩后是否可以洗澡的問題??。
按摩后通?？梢韵丛??，但是需要間隔一小時(shí)左右再洗澡?。這是由于按摩時(shí)，人體的血液循環(huán)會(huì)加快??，毛孔處于張開狀態(tài)。此時(shí)如果馬上洗澡，尤其是洗冷水澡，一冷一熱的刺激會(huì)使血管急劇收縮，容易導(dǎo)致血壓升高??，對(duì)于一些患有高血壓、心血管疾病的人群來說，可能會(huì)引發(fā)頭暈、心慌，甚至更嚴(yán)重的心血管事件。??而且，突然的冷熱變化還可能讓張開的毛孔迅速閉合，使體內(nèi)的濕氣無法正常排出，反而容易引發(fā)身體不適，如上呼吸道感染、??關(guān)節(jié)疼痛等。
因此建議在洗澡后需要經(jīng)過一段時(shí)間的休息?，比如等待30分鐘到1個(gè)小時(shí)之后，身體的血液循環(huán)和毛孔狀態(tài)逐漸恢復(fù)正常，這時(shí)洗澡相對(duì)就比較安全了。另外，洗澡水的溫度也不宜過高或過低，以接近體溫的37-40℃為宜，過高的水溫會(huì)使皮膚更加干燥??，過低則可能再次引起血管收縮??。
按摩時(shí)，我們需要注意確保按摩師具備專業(yè)資質(zhì)，避免不當(dāng)按摩對(duì)身體造成傷害。其次，在按摩前后要注意保暖??，避免受涼感冒??。最后，如果按摩后出現(xiàn)不適癥狀，如皮膚紅腫、疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查??。
最后，祝愿大家都能在忙碌的生活中找到屬于自己的放松方式???♂?，享受健康、快樂的生活??！
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