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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 心血管內科
高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。魚肉的營養(yǎng)價值比較高，那么，高血壓患者可以吃魚嗎？
高血壓患者是可以適量吃魚的！?? 魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且熱量相對較低，不會像紅肉那樣對血脂產生較大影響。同時，魚肉中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，對心血管健康有益。高血壓患者在吃魚時也需要注意烹飪方式，盡量選擇清蒸、燉煮等低鹽低脂的烹飪方法，避免食用油炸、腌制等高鹽高脂的菜品。????
高血壓患者適量吃魚對身體健康有益處，以下是幾種適合高血壓患者吃的魚。
1. 鯽魚：鯽魚富含蛋白質，易于消化吸收，對高血壓和冠心病患者有一定的輔助治療作用。???
2. 金槍魚：金槍魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，能有效減少血液中膽固醇的含量，非常適合高血壓患者食用。????
3. 三文魚：三文魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管健康特別有益。????
治療高血壓的過程中，建議保持低鹽低脂的飲食結構，有利于心腦血管健康！??
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