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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
平常咱們吃東西都講究個營養(yǎng)均衡，各種元素都得補補。那大家有沒有想過，像咱們常吃的海帶，它到底能不能補鉀呢？今天咱就一起來嘮嘮??。
??其實，鉀對于咱們身體來說可太重要了。要是人體丟失了0.3g鉀，就有可能出現(xiàn)乏力、心慌、手抖，連食欲都會跟著下降。要是鉀丟失的量更大了，那情況可就嚴重了，會引起很厲害的心律失常，甚至有可能危及生命，所以，體內(nèi)缺鉀的時候就得適當補鉀。海帶當中的含鉀量那是比較高的?。據(jù)了解，每100g海帶中鉀含量能達到4.25 - 4.40g左右，從這個數(shù)據(jù)就能看出來，海帶確實是可以補鉀的。平時可以適當把海帶安排進咱們的食譜里，不管是涼拌海帶，還是做成海帶湯，都是很不錯的選擇，既能享受美食，又能補充身體所需的鉀元素??。
不能盲目地靠吃海帶大量補鉀，最好還是先咨詢專業(yè)的建議。日常保持規(guī)律的作息、適當運動，也有助于身體對鉀元素的吸收和利用。
??鉀元素對咱們身體真的很關(guān)鍵哦，大家可要重視起來呀。要是覺得今天講的海帶補鉀這點小知識有用呢，記得點贊分享呀，希望大家都能身體棒棒的??。
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