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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
做夢是人體正常的睡眠反應(yīng)，但是如果每天都做夢，會讓人覺得疲累，沒精神，幾乎天天做夢是睡眠太淺、睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。做夢與人的精神狀態(tài)有關(guān)，要想改變這種情況，首先就要從調(diào)整精神狀態(tài)著手，當(dāng)代人生活壓力太大，神經(jīng)總是處于緊張狀態(tài)，過度用腦、用眼都會刺激神經(jīng)和大腦，增加做夢的機(jī)會。
天天做夢是不是神經(jīng)衰弱：
每天做夢不是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，而是正常的睡眠表現(xiàn)。人的睡眠可分為快速眼動期和非快速眼動期，處于前者時，人們會開始做夢，而真正的睡眠則是從非快速眼動期開始，然后進(jìn)入快速眼動期，再從快速眼動期進(jìn)入非快速眼動期，如此往復(fù)循環(huán)。人們一夜大約會經(jīng)歷4~6個周期，所以人們一夜至少會做4~5個夢，因此做夢是一種正?，F(xiàn)象。
天天做夢怎么辦：
1、調(diào)整白天的精神狀態(tài)。如果白天精神過于消沉，心里藏著很多煩惱，很容易導(dǎo)致晚上一直做夢。因此，患者應(yīng)試著調(diào)整白天的精神狀態(tài)，想一些簡單、快樂的事情，不要總想負(fù)面的事情。
2、多找人傾訴。如果白天有很多煩惱，藏在心里，所謂夜有所思，日有所夢，這不是解決之道，患者應(yīng)嘗試找個信任的人，傾訴煩惱。
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