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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)季節(jié)，孩子們需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。以下是兒童春天應(yīng)該補(bǔ)充的物質(zhì)：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。在春天，孩子們的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快，因此需要攝入更多的蛋白質(zhì)。家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等。
2.維生素：維生素是維持人體正常生理功能所必需的物質(zhì)，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也有著重要的作用。在春天，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)維生素缺乏的情況，因此需要多吃一些富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。
3.礦物質(zhì)：礦物質(zhì)也是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等。在春天，孩子們的戶外活動(dòng)增加，曬太陽的機(jī)會(huì)增多，有助于維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。因此，家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
4.水：水是人體最基本的組成部分，對(duì)于維持人體正常的生理功能有著重要的作用。在春天，孩子們的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快，因此需要攝入更多的水分。家長(zhǎng)可以給孩子多喝一些白開水，少喝一些飲料。
總之，兒童春天應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水的食物，以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)該注意讓孩子保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
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剛懷孕應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
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骨質(zhì)疏松都應(yīng)該補(bǔ)鈣嗎
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小孩應(yīng)該補(bǔ)什么
隨著寶寶的長(zhǎng)大，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素是無法從日常飲食的食物中獲取的。那就需要父母額外給寶寶吃一些補(bǔ)充這類元素的物質(zhì)，來滿足寶寶的生長(zhǎng)所需。對(duì)于寶寶來說，最主要的是要注意體內(nèi)微量的均衡，尤其對(duì)于人體來說... 詳細(xì)»
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幼兒缺鋅應(yīng)該補(bǔ)什么
新缺乏可以造成兒童味覺障礙，食欲減退，消化不良，注意力不集中，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。幼兒缺鋅，需要及時(shí)進(jìn)行糾正。先明確缺鋅的程度，完善微量元素檢查，輕癥鋅缺乏患者可以給予食補(bǔ)。多吃些含鋅豐富的食物，比如... 詳細(xì)»
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春天兒童吃什么長(zhǎng)個(gè)
兒童的身高和營(yíng)養(yǎng)、遺傳都有一定的關(guān)系，如果想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)，需要保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，兒童一般在春季長(zhǎng)得最快，可以多吃一些促進(jìn)鈣磷代謝的食物來促使人體生長(zhǎng)，可以多吃含蛋白質(zhì)、鈣量高的食物，平時(shí)的時(shí)候要... 詳細(xì)»
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兩歲孩子應(yīng)該補(bǔ)什么
兩歲的孩子正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來支持身體和大腦的發(fā)育。以下是一些兩歲孩子應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的基本組成部分，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。兩歲的孩子每天需要大... 詳細(xì)»
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新生兒應(yīng)該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
寶寶在母胎發(fā)育時(shí)身體自身獲取的營(yíng)養(yǎng)全部來自于母體的供養(yǎng)，因此有些營(yíng)養(yǎng)元素是很難獲取得到的，這就需要嬰兒在出生后靠自身來獲取所需的物質(zhì)，因此剛出生的嬰兒也需要適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素來滿足自身發(fā)展和成長(zhǎng)所需... 詳細(xì)»
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