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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
身高受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素的影響。針對(duì)孩子身高偏低的情況，可以采取以下措施來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高：
1.保證營(yíng)養(yǎng)均衡：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子提供豐富多樣的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。此外，要讓孩子少吃零食和飲料，特別是含有高糖和咖啡因的食物和飲料，以免影響食欲和營(yíng)養(yǎng)吸收。
2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助于孩子長(zhǎng)高。家長(zhǎng)可以讓孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。但也要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免造成身體損傷。
3.保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌最為旺盛，因此保證充足的睡眠對(duì)于孩子的身高發(fā)育非常重要。建議孩子每天晚上9點(diǎn)前入睡，保證每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
4.定期體檢：家長(zhǎng)應(yīng)該定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育中存在的問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果孩子存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
需要注意的是，身高的發(fā)育是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要家長(zhǎng)們長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力。除了上述措施外，家長(zhǎng)還應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持，讓孩子在健康、快樂(lè)的環(huán)境中成長(zhǎng)。
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孩子身高偏低怎么辦
親愛(ài)的家長(zhǎng)們，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子的身高似乎比同齡小朋友稍低一些時(shí)，心里難免會(huì)有些小焦慮。但請(qǐng)放心，每個(gè)孩子的成長(zhǎng)節(jié)奏都是獨(dú)一無(wú)二的，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、健康狀況及生活習(xí)慣等多方面因素影響。而科學(xué)的養(yǎng)育方法能... 詳細(xì)»
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6歲孩子的身高偏低怎么辦
孩子在嬰幼兒期和兒童成長(zhǎng)期是比較關(guān)鍵的階段，這時(shí)候家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充好足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。身高是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中比較明顯的體型變化之一，如果孩子到了6歲，身高依然低于平均水平，可能... 詳細(xì)»
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孩子身高不高怎么辦
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母最關(guān)心的就是孩子的生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)年齡階段的孩子身高體重都不一樣。我國(guó)5歲女生的標(biāo)準(zhǔn)身高為110.2厘米，所以5歲的女童身高沒(méi)有達(dá)到這個(gè)數(shù)值便屬于偏矮。孩... 詳細(xì)»
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孩子身高比同齡孩子矮小怎么辦
孩子身高比同齡孩子矮小可通過(guò)合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠、藥物治療、手術(shù)治療等方式來(lái)處理。1、合理膳食：身高矮小可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，此時(shí)可以適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠幫助補(bǔ)... 詳細(xì)»
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孩子退燒后體溫偏低怎么辦
孩子退燒后體溫偏低可能是因?yàn)橥藷髾C(jī)體調(diào)節(jié)功能未完全恢復(fù)，還可能是退燒過(guò)程中過(guò)度使用退燒藥物導(dǎo)致體溫下降。家長(zhǎng)可以給孩子采取保暖措施來(lái)提高體溫，以及觀察孩子的癥狀。首先，將室溫保持在20-22攝氏度，... 詳細(xì)»
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