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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難。老年人由于腸道蠕動功能下降、飲食中缺乏膳食纖維、飲水量較少、運動量較少、藥物因素等，更容易發(fā)生便秘?？梢圆扇∫韵路椒ㄟM行緩解：
1.增加膳食纖維：膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議老年人多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。
2.多喝水：水可以軟化糞便，促進排便。建議老年人每天至少喝1500-2000毫升的水。
3.適當運動：運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。建議老年人每天進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、打太極拳等。
4.養(yǎng)成良好的排便習慣：建議老年人每天定時排便，即使沒有便意，也要在馬桶上坐一會兒，以形成條件反射。
5.藥物治療：如果老人便秘拉不出來的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如開塞露、乳果糖、聚乙二醇等。
此外，也可采取灌腸的方式治療。如果老人便秘拉不出來的癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以排除腸梗阻、結腸癌等疾病。
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老人便秘吃什么
老年人由于新陳代謝速度變慢以及腸道蠕動變慢，很容易出現(xiàn)便秘的情況。另外，由于老年人吃的東西少、運動量下降等情況，也容易導致便秘。老年人出現(xiàn)便秘的情況，可以通過飲食調(diào)理緩解，多吃一些排毒通便的食物，例如... 詳細»
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老人經(jīng)常便秘吃什么
老人經(jīng)常便秘可以通過改善飲食習慣和生活方式來緩解。以下是一些老人便秘時應該吃的食物：1.高纖維食物：高纖維食物有助于增加腸道的運動和潤滑，促進排便。建議老人食用的高纖維食物包括全麥面包、燕麥片、雜糧、... 詳細»
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