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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便一般指的是糞便。老人糞便干燥建議通過增加水分?jǐn)z入、增加膳食纖維攝入、適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、藥物治療等方法改善。
1、增加水分?jǐn)z入：水是身體代謝的重要物質(zhì)，足夠的水分?jǐn)z入可以幫助軟化糞便，促進(jìn)排便。建議老人每天飲用足夠的水，特別是在飯前和飯后，可以幫助消化和排便。
2、增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。建議老人增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等。
3、適度運(yùn)動(dòng)：度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議老人每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣可以幫助建立規(guī)律的腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。建議老人每天在同一時(shí)間排便，即使沒有便意，也要在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)便意。
5、藥物治療：如果老人的大便干燥問題嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如開塞露、輕瀉劑等。
注意過度用力排便會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致肛門疼痛、肛裂等。建議老人在排便時(shí)放松身體，不要過度用力。如果問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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