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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
踝關(guān)節(jié)韌帶是維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，共有三組，分別是內(nèi)側(cè)三角韌帶、外側(cè)韌帶和下脛腓韌帶。它們主要位于踝關(guān)節(jié)周圍，連接了脛骨、腓骨和距骨等骨骼。具體如下：
一、內(nèi)側(cè)三角韌帶
位于踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，呈扇形，起自內(nèi)踝，分別向前、向下和向后延伸，止于舟骨、距骨和跟骨。
二、外側(cè)韌帶
1.距腓前韌帶：位于最淺層，起自外踝前緣，向前內(nèi)止于距骨和足舟骨。
2.跟腓韌帶：位于中間，起自外踝尖，斜向后下方止于跟骨外側(cè)面。
3.距腓后韌帶：位于深層，起自外踝后下方，斜向前內(nèi)止于距骨后突。
三、下脛腓韌帶
1.下脛腓前韌帶：位于最淺層，起自脛骨前結(jié)節(jié)，止于外踝前緣。
2.下脛腓后韌帶：起自內(nèi)踝，止于腓骨下端。
3.骨間韌帶：位于下脛腓前韌帶和后韌帶之間。
總而言之，踝關(guān)節(jié)韌帶由一系列的結(jié)構(gòu)組成，主要位于踝關(guān)節(jié)周圍，連接了脛骨、腓骨和距骨等骨骼。幫助維持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和支撐性。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和日常生活中經(jīng)常需要運(yùn)動(dòng)的人來說，保護(hù)好踝關(guān)節(jié)韌帶是非常重要的，可以通過正確的訓(xùn)練和穿著適合的鞋子來預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷。
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