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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腦子不夠用可能是由于多種原因造成的，比如學習壓力過大、工作任務繁重、生活瑣事繁雜等?？梢試L試以下方法：
1.保證充足的休息和睡眠：每天保證7-8小時的睡眠，避免熬夜。
2.學會放松：通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式，幫助自己減輕壓力。
3.均衡飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蔬菜和水果。
4.增加鍛煉：每天至少進行30分鐘的有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等。
5.制定計劃：將大的任務分解成小的任務，一步一步來，避免一次性承擔過多的壓力。
腦子不夠用并不是無法解決的問題，只要調整好生活習慣，保持良好的心態(tài)，就可以提高大腦的工作效率，讓腦子變得更“夠用”。
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