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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
夜視力是指在低光照條件下，眼睛能夠看清物體的能力。夜視力的正常范圍因人而異，但一般來(lái)說(shuō)，正常人在夜間能夠看清物體的時(shí)間大約在幾秒鐘到幾分鐘之間。
影響夜視力的因素有很多，包括眼睛的健康狀況、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況、環(huán)境光照等。以下是一些可能影響夜視力的因素：
1.眼睛健康狀況：一些眼部疾病，如近視、遠(yuǎn)視、散光、白內(nèi)障等，可能會(huì)影響夜視力。
2.年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛的晶狀體逐漸硬化，視網(wǎng)膜的功能也可能會(huì)下降，從而導(dǎo)致夜視力變差。
3.營(yíng)養(yǎng)狀況：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、鋅等，可能會(huì)影響眼睛的健康和夜視力。
4.環(huán)境光照：夜間的光照條件通常比白天差，如果環(huán)境光照不足，可能會(huì)影響夜視力。
為了保持良好的夜視力，可以采取以下措施：
1.保持眼睛健康：定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。
2.注意營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入富含維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。
3.避免過(guò)度用眼：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或閱讀可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，影響夜視力。
4.增加環(huán)境光照：在夜間活動(dòng)時(shí)，可以適當(dāng)增加環(huán)境光照，以提高夜視力。
需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)自己的夜視力明顯下降或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
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