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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
藍(lán)莓是一種天然的美味水果，不僅口感鮮美，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有多種保健功效。藍(lán)莓富含維生素C、維生素K、纖維素、錳和抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對(duì)人體健康有著重要的作用。
首先，藍(lán)莓對(duì)視力保健具有顯著效果。藍(lán)莓中富含的花青素和維生素A有助于改善視力和保護(hù)眼睛，有利于預(yù)防眼部疾病和老年性黃斑變性。
其次，藍(lán)莓對(duì)心血管健康有益。藍(lán)莓中的維生素C和纖維素具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的作用，有助于預(yù)防心臟病和中風(fēng)。
此外，藍(lán)莓還具有抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。藍(lán)莓中的花青素和類胡蘿卜素能夠保護(hù)細(xì)胞免受氧化損害，減緩皮膚老化，使肌膚更加光滑細(xì)膩。
綜上所述，藍(lán)莓是一種非常有益健康的水果，它不僅口感鮮美，而且富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具等多種保健功效。因此，適當(dāng)食用藍(lán)莓對(duì)保持健康有著積極的作用。
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藍(lán)莓干是將新鮮藍(lán)莓經(jīng)過干燥處理而成的食品，其營養(yǎng)價(jià)值高，被公認(rèn)為一種非常健康的零食。藍(lán)莓干的功效和作用多種多樣，以下是主要的功效和作用。首先，藍(lán)莓干富含維生素C和維生素E，這兩種維生素不僅對(duì)皮膚有益，... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓李果的功效與作用
功效作用:藍(lán)莓李果味道甘甜，含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容、延緩衰老的效果。并且，藍(lán)莓李果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的... 詳細(xì)»
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刀豆為豆科，屬一年纏繞性的草本植物，又稱為中國刀豆、關(guān)刀豆、大刀豆等。刀豆具有補(bǔ)充元?dú)?、溫中下氣、止呃逆、益腎等功效；并且還對(duì)虛寒呃逆、嘔吐、腹脹、腎虛腰痛、痰喘等癥有食療的作用，適當(dāng)食用對(duì)人體有不錯(cuò)... 詳細(xì)»
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白蘞的功效與作用是什么
白蘞的功效與作用一般是抗菌、涼血止血、清熱解毒、熄風(fēng)止驚、生肌止痛等。1、抗菌：含有豐富的揮發(fā)油成分，具有較強(qiáng)的抗菌作用，能夠破壞細(xì)菌細(xì)胞膜和細(xì)胞壁，抑制細(xì)菌的生長和繁殖。2、涼血止血：含有膠狀物質(zhì)，... 詳細(xì)»
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