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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
藍(lán)莓干是將新鮮藍(lán)莓經(jīng)過干燥處理而成的食品，其營養(yǎng)價值高，被公認(rèn)為一種非常健康的零食。藍(lán)莓干的功效和作用多種多樣，以下是主要的功效和作用。
首先，藍(lán)莓干富含維生素C和維生素E，這兩種維生素不僅對皮膚有益，還能夠幫助抵抗體內(nèi)的自由基，減緩衰老。其次，藍(lán)莓干中富含花青素，這種物質(zhì)對眼睛有很好的保護(hù)作用，可以預(yù)防青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。同時，藍(lán)莓干中還含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，藍(lán)莓干中所含的抗氧化物質(zhì)對心臟和血管有益，能夠降低血壓，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。
總結(jié)一下，藍(lán)莓干所含的維生素、抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，使得它具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)眼睛、預(yù)防感冒和增強免疫力等多種功效和作用。因此，適量食用藍(lán)莓干對于維護(hù)身體健康是非常有益的。
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藍(lán)莓花青素的功效與作用
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藍(lán)莓干泡茶的功效與作用
藍(lán)莓干泡茶是一種非常受歡迎的健康飲品，它不僅口感醇厚，而且具有許多對人體有益的功效和作用。首先，藍(lán)莓干含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素、維生素C和E等，這些物質(zhì)可以有效地抵抗自由基的侵害，延緩人體的衰老... 詳細(xì)»
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無糖藍(lán)莓干的功效與作用
核心答案：美容養(yǎng)顏、延緩衰老、潤腸通便輔助答案：無糖藍(lán)莓干含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有排毒美容、延緩衰老、潤腸通便的效果。無糖藍(lán)莓干還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動，適合預(yù)防或治療便秘 詳細(xì)»
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藍(lán)莓干的功效與禁忌
藍(lán)莓干是一種非常受歡迎的零食，不僅口感好，而且營養(yǎng)價值高。有較多的功效，但是也存在一定的禁忌。藍(lán)莓干中的膳食纖維可以幫助消化系統(tǒng)正常運作，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以降低膽固醇水平，有助于預(yù)防心... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓是一種口感酸甜爽口的水果，其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有多種功效與作用。1、抗氧化作用：富含抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素E和類黃酮等。這些物質(zhì)具有抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少組織細(xì)胞的... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓李果的功效與作用
功效作用:藍(lán)莓李果味道甘甜，含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容、延緩衰老的效果。并且，藍(lán)莓李果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動，對于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的... 詳細(xì)»
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