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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
藍(lán)莓干是將新鮮藍(lán)莓經(jīng)過干燥處理而成的食品,其營養(yǎng)價(jià)值高,被公認(rèn)為一種非常健康的零食。藍(lán)莓干的功效和作用多種多樣,以下是主要的功效和作用。
首先,藍(lán)莓干富含維生素C和維生素E,這兩種維生素不僅對(duì)皮膚有益,還能夠幫助抵抗體內(nèi)的自由基,減緩衰老。其次,藍(lán)莓干中富含花青素,這種物質(zhì)對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用,可以預(yù)防青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。同時(shí),藍(lán)莓干中還含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。此外,藍(lán)莓干中所含的抗氧化物質(zhì)對(duì)心臟和血管有益,能夠降低血壓,預(yù)防心臟病和中風(fēng)。
總結(jié)一下,藍(lán)莓干所含的維生素、抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,使得它具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)眼睛、預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力等多種功效和作用。因此,適量食用藍(lán)莓干對(duì)于維護(hù)身體健康是非常有益的。
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
杏子干的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
藍(lán)莓干的功效
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藍(lán)莓的功效與作用
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
龍牙草的功效與作用
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
紫草的功效與作用
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高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
藍(lán)莓花青素的功效與作用
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藍(lán)莓干泡茶的功效與作用
藍(lán)莓干泡茶是一種非常受歡迎的健康飲品,它不僅口感醇厚,而且具有許多對(duì)人體有益的功效和作用。首先,藍(lán)莓干含有豐富的抗氧化物質(zhì),如花青素、維生素C和E等,這些物質(zhì)可以有效地抵抗自由基的侵害,延緩人體的衰老... 詳細(xì)»
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無糖藍(lán)莓干的功效與作用
核心答案:美容養(yǎng)顏、延緩衰老、潤腸通便輔助答案:無糖藍(lán)莓干含有豐富的維生素C,經(jīng)常食用有排毒美容、延緩衰老、潤腸通便的效果。無糖藍(lán)莓干還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),適合預(yù)防或治療便秘 詳細(xì)»
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藍(lán)莓干的功效與禁忌
藍(lán)莓干是一種非常受歡迎的零食,不僅口感好,而且營養(yǎng)價(jià)值高。有較多的功效,但是也存在一定的禁忌。藍(lán)莓干中的膳食纖維可以幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘。膳食纖維還可以降低膽固醇水平,有助于預(yù)防心... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓是一種口感酸甜爽口的水果,其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有多種功效與作用。1、抗氧化作用:富含抗氧化物質(zhì),如維生素C、維生素E和類黃酮等。這些物質(zhì)具有抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)的自由基,減少組織細(xì)胞的... 詳細(xì)»
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藍(lán)莓李果的功效與作用
功效作用:藍(lán)莓李果味道甘甜,含有豐富的維生素C,經(jīng)常食用有延緩衰老、排毒美容、延緩衰老的效果。并且,藍(lán)莓李果中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于預(yù)防或治療便秘、消化不良等癥狀有很好的... 詳細(xì)»