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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心跳和呼吸是人體循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的重要生理指標，在運動前后會發(fā)生明顯的變化。
一般來說，運動前心跳和呼吸次數(shù)相對較低，這是因為人體在休息狀態(tài)下，新陳代謝和氧氣需求較低，心臟和肺部的工作效率也相應(yīng)較低。而運動時，身體需要更多的氧氣和能量來支持肌肉的活動，因此心跳和呼吸都會加快，以增加氧氣供應(yīng)和排出二氧化碳。
運動時心跳次數(shù)會明顯增加，這是因為心臟需要加快收縮和舒張的速度，以增加心輸出量，滿足肌肉對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求。成年人在運動時的心跳次數(shù)可以達到平時的1.5倍到2倍之間，而在高強度運動時，心跳次數(shù)甚至可以達到平時的3倍以上。
呼吸也會加快，以增加氧氣供應(yīng)和排出二氧化碳。運動時，肺部的呼吸頻率和深度都會增加，以提高氧氣的攝取和二氧化碳的排出效率。成年人在運動時的呼吸頻率可以達到平時的2倍到3倍之間，而在高強度運動時，呼吸頻率甚至可以達到平時的4倍以上。
運動前后心跳和呼吸次數(shù)差別非常大。這些變化是身體適應(yīng)運動的生理反應(yīng)，可以幫助身體更好地進行運動，提高運動效果和健康水平。
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